瓜子吃多了有什么好处和坏处？

　　瓜子是日常生活中较为常见的一种坚果，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进消化等。但瓜子吃多了也可能会对人体造成一些不良影响，如上火、肥胖、口腔溃疡、胃肠道不适等。

　　瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钾、镁、铁、锌等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到促进消化的作用。

　　瓜子中含有大量的油脂，如果吃多了可能会导致油脂在体内堆积，从而导致人体出现上火的情况，如口腔溃疡、咽喉肿痛等。而且瓜子中的热量也比较高，如果长期大量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而导致肥胖的情况。

　　此外，过量食用瓜子还可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。